Get春节的五个饮食小常识，开心健康过新年！

春节期间避免不了走亲访友，每日大鱼大肉，饮食和作息极其不规律，身体的健康状况也忽上忽下，而且，这个期间的人们也很少关注自身的健康状况，但事实上，春节期间的健康状况更应值得我们注意！

小常识1：清淡少油腻

春节是家人团聚的时光，也是亲朋好友难得欢聚、畅酒言欢的的日子，因此春节的饮食大多是大鱼大肉，各种多油多盐的食物，“充足”的营养会使患有肥胖、高血压、糖尿病等人群在春节期间的发病率明显升高，以及，网络上一到春节就有“过年胖几斤”的段子出现，因而，在春节期间，应注意调整饮食，甚至比平时更清淡一些，从而，减少脂肪的堆积。

小常识2：多吃蔬菜水果

新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素、还含丰富的纤维素，可维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要，在大鱼大肉的春节正需要蔬菜水果来解腻，让“油腻”的春节，多一丝“清爽”。

小常识3：饮食要规律

春节是一年中难得与朋友家人相聚的时光，因而，避免不了彻夜玩耍不睡觉，但这样是极其损伤身体的，会造成肠胃等消化功能的紊乱，应在玩耍的同时，也要注意睡眠的充足。

以及，在春节期间，亲戚家宴时习惯让人多吃菜、少吃甚至不吃主食，这其实是不可取的。米饭和面食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，也应将一部分空间留给主食。

小常识4：饮酒要节制

春节虽是畅酒言欢的开心时刻，但饮用过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，而且，每年都有过度饮酒躺进医院或者酒驾被扣留的新闻，为了避免这样的情况发生在自己的身上，要节制饮酒！

小常识五：每天两杯牛奶

想要开心过新年，春节期间拥有一个健康的身体状态？并不难！谨记前面的四点，再加上保持春节期间，每天饮用两杯牛奶的好习惯，因为，众所周知，牛奶对人体的益处多多，不仅可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，牛奶中的钙还能增强骨骼和牙齿，减少骨骼病的发生，维生素更具有滋润皮肤、美容的功效等，而且不管老人小孩大人都有喝奶粉的需要。

但是，在中国传统的家庭营养观念中，孩子的健康状况却是一个家庭最关注的，其不然，每位家庭成员的健康都应得到重视，而作为较好的额外营养补充物，奶粉首当其冲。

纵观中国成人奶粉市场，进口奶粉品牌占了一大部分，而消费者也似乎更“认”进口的奶粉品牌。之所以，会出现这样的现象，是因为世界公认的优质奶源地分布在新西兰、澳洲和荷兰，特别是新西兰，奶源中的翘楚，世界知名品牌的奶源74%都产自新西兰。

而新西兰Miraka公司旗下高端奶粉品牌特贝优，更是得到了千千万万消费者的信赖，特贝优也是新西兰唯一的毛利控股的乳制品企业, 传承700多年毛利部落文化，一直秉持着毛利人“至真、至诚、至信”的经营理念和“滋养整个世界”的美好愿景，力在将最高品质的新西兰纯净奶粉带给每位消费者。

特贝优的奶粉经过了世界上领先的湿混工艺，将汲取的天然鲜奶与多种营养元素一次搅拌成品，还额外添加了维生素A和D3，以及含量更丰富的天然高钙元素，比市场上的一般奶粉多出了26%的含钙量，让特贝优的“干货”满满。若在春节期间，保持了每日两杯牛奶的好习惯，满足身体一日的营养所需根本不在话下，还能在“油腻”的春节感受新西兰的天然纯净。

同时，湿混的制作工艺使特贝优的口感无限接近鲜奶，但却不像鲜奶一样容易上火，淡淡的奶香味，清爽而不过分甜腻。而且，先进的湿混工艺也使特贝优的粉质更细腻，营养也更加均衡，春节期间，给每天”嗷嗷直叫”的熊孩子，冲上两杯美味又营养的牛奶，不仅满足熊孩子一日的营养所需，牛奶俱佳的口感，还能让熊孩子每天抢着要喝奶奶，家长们也不用担心，不健康的汽水、可乐、饮料“引诱”熊孩子了！

最后，再次提醒大家，勤记五个饮食小常识，少吃油腻食物、多吃蔬菜水果、少饮酒、多喝牛奶，保证春节一家人的健康状况，开心健康过新年！