健康
最可怕的不是孤独终老，而是，和那个让你孤独的人终老。
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曾看到一则新闻，有一对夫妻，在外人眼里一个是模范丈夫，一个是贤妻良母。 然而从有一天起，丈夫就不跟妻子说话了，不管妻子如何搭话，他都不回应。 仿佛妻子是空气一样。 孩子成了两人之间的传声筒。 从开始的絮絮叨叨到后面她也不再说话了。 然后某一天，妻子选择了自杀。 这样的相处模式，想想都让人觉得窒息。 不跟你吵架不跟你对话，明明是一家人却跟陌生人一样。 在《冷暴力》一书中说：小心最亲近的人，他们会温柔地给你一刀。 它就像是一颗毒瘤，存在于任何一段关系中，随时都会病变。 如果说暴力能一招致命，那冷暴力大概就是凌迟处死吧。
在《妻子的浪漫旅行》中，网球运动员李娜的一番话让无数人为之动容。 在节目中，李娜聊到了自己被冷暴力的经历。 丈夫姜山曾无缘无故的消失整整12天。 “我一直给他打电话、发信息、写邮件，都没有人回，完全就是失联的状态” “真的快要被气疯了。” 而消失12天的原因竟然是李娜觉得自己状态不好，所以在西班牙期间聘请了一位新的教练。 原来作为教练兼丈夫的姜山是觉得妻子换了教练是不需要自己了。
对于这样的行为，姜山的解释是：“两个人分开一段时间，大家都可以考虑一下，让头脑更清楚一点。” 婚姻中，两个人难免会有平淡的时候，觉得跟对方没话说了。 其实这是感情疲惫期，而不是冷暴力。 疲惫期的爱是轻盈温暖的。 冷暴力的爱是暴烈沉重的。 疲惫期时期的不想说话是暂时的，心里并没有隔阂，彼此独立，过后还可以继续相爱。 冷暴力是一个过程，甚至逐渐加深这个过程中的伤害。 在心理学上冷暴力被称为‘筑墙逃避’，是一种容易被我们忽略的虐待。 人与人相处需要的是沟通，交流与理解。 尤其是在感情中，需要坦诚相待。
但很多时候，最让人难受的是你不说，我不懂，我说了，你迟迟不予回应。 只要筑起墙壁的那个人，主动跨过来，跟你沟通，也许，很多问题就能迎刃而解，而不是走到分开这一步。 但是他没有，他用冷暴力一刀刀的伤着你，不给你回应不跟你沟通。 你甚至都会觉得是不是自己有问题，才会把一切变得这样糟糕。 可是，在看到他热情的回应着别人的时候，你的内心反而更加失望。 原来，他根本就没想过拆了那堵墙让你也见见阳光。
真正杀死爱情的不是争吵 而是沉默不语的冷暴力 曾有心理学家做过有关冷暴力的实验。 把志愿者分成两组，然后对第一组志愿者给予正向反馈，鼓励他们，夸奖他们。 但对另一组志愿者，给予负向反馈，不给他们任何回应，就像是空气一样漠视他们。 过一阵后观察他们，发现第二组志愿者变得非常的沮丧灰心。 他们对自己的评价也变得很消极，在满分为10的评定指数中，不少人还给了自己负分。
这就是冷暴力的可怕之处。 在一项社会调查中，当出现家庭矛盾的时候，有88%的家庭中会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上的人会出现摔门而去或者摔东西的行为，48%的家庭会出现语言辱骂和言语攻击的行为。 冷暴力，已经变成了普遍存在的家庭顽疾。 这样的精神虐待往往有以下三个方面的表现： 经济上 最常见的就是“我养你”式的毒情话，他赚钱养家，但你没时间貌美如花。 一日三餐，还得照顾老人。 孩子的一切都需要精心打理，孩子虽然是两个人的，但谁叫你是家庭主妇呢，这个责任你就得担起来。 他们的口头禅是：我赚钱容易吗？还不都是为了这个家，说得好像你是为了别人的家辛苦似的。 尤其是孩子有个感冒咳嗽发烧的，那就是你的失职了，为什么你一天在家什么都不干，连个孩子都照顾不好呢？ 你很委屈，但是他看不见，他看见的是你不上班，看见的是他在“养你”。
语言上 在肢体语言上，他不看你，不跟你对视，让你觉得自己无所适从，仿佛是你做错了什么。 偶尔跟你说话也是无尽的贬低，你什么都做不好，都是你的错。 行为上 虽然他不理你，忽视你，但是他又在控制你，你的行踪他要知道。 对你毫无信任，久而久之，你对这段关系开始恐惧，你的自尊心也被他丢在地上踩踏。 用刀来比喻，大概就是：吵架的刀是暴烈的，伤人伤己；但冷暴力的刀是凌迟的，伤敌一千而不自损。 它不是手段，而是一种折磨人的过程。 它就像是病毒，慢慢的侵蚀着你，折磨着你。 你的心里憋着一口气，总是觉得堵得慌，可你无从释放。 摧毁你的一切，它不让你死，却也让你觉得生不如死。
在网易的一期调查数据里，超过50%的姑娘要半年以上的时间才能从“冷暴力”的阴影中走出来，冷暴力的伤害和影响，远远比想象中要大的多。 而最可怕的是，有的人面对别人的冷暴力，反而养成讨好型人格，最后越陷越深。 充满争吵的爱情不是好爱情，但充满沉默的爱情才真正可怕。 最可怕的不是孤独终老，而是，和那个让你孤独的人终老。
所有的冷暴力 都是从“我很忙”开始的 在每一段充斥着冷暴力的感情中，都有个一次次用热脸贴冷屁股的人。 在最极端的冷暴力面前，哭和闹都丧失了功效。 一个逐渐疯狂，一个却冷如冰窖。 明明一个想努力缓和关系，却反而遭受了痛苦和折磨。 这实在太不公平。
那么当我们遭遇了冷暴力该怎么应对呢？ 突然变得很忙 当你还沉浸在幸福之中时，他突然开始变得忙碌了，关于他的一切都不像以前一样跟你分享了，如果问他，就是一个字“忙”！
冷暴力是比冷战还要不讲道理的蛮横行为。 曾经的那些温馨都不见了，只剩下冷如冰窖的家。 当你试图缓和这段关系时，他告诉你，他只是在忙而已。 可是你清楚，他不是忙，这段婚姻，最终只剩下你一个人在努力。 你甚至在想，哪怕是出轨了，也告诉你，给你个痛快啊。 可是他不，这样的折磨无疑是精神虐待，轻则怀疑自己重则抑郁自杀。 那么当你感觉到对方有冷暴力的苗头时，该怎么扼制？ 例如下面的聊天记录中，对方不给你回应，或者总是说在忙，该如何改善这种关系呢？
应对策略： 女人的语境里，我问问题，代表我在乎你是否饿了，是否有足够休息，我这是在表达关心。 但是对男人来说，他此时最关心的不是吃饭和睡觉，而是他目前要应对的这些焦头烂额的工作压力。 这个时候，我们需要的是给自己，也给对方补台阶：女：还在忙吗？心疼你，注意身体啊，要是饿着，我可不答应你！不忙的时候，回复我哦。 首先定位在男人最关心的事情上——忙不忙。 而非像他妈一样，只关心吃喝拉撒。 其次，你说了这句话以后，一定要注意给对方不回复你这种情况备好“台阶”——不忙的时候，回复我。 那一般男人看到这样的话，多半都会给你台阶下：对不起，我刚才实在太忙了，没及时给你回复。 这样大家就有话可说了，怎么还会有冷暴力？ 用冷暴力逼你主动离开 当对方用冷暴力的时候，撒娇示好都没用，就是想和对方吵架都没有回应。 不同于真正在忙的人，冷暴力的时候，你发消息他还是回你。 但是，他不再主动找你，就像查无此人一样。
他们总是不愿主动说分手，但是会逼你说。 等到你忍无可忍说出口，责任就都是你的了。 就像《无问西东》中的刘淑芬，他虽然没有动手打你，但是却在用自己的态度打你，用他冰冷的语气打你。 例如，很多女人总会在这样的状况下忍不住情绪，先说了离婚，但是自己内心又不是真的想离婚。 遇到这样的情况该怎么应对呢？
应对策略： 有一句话用在夫妻关系上很形象：“叫狗不咬，咬狗不叫”。 什么意思呢，在路上你看到有人遛狗，那些叫得最欢的往往是小狗，它们叫的声音大，但却从来不敢有真正的行动上的攻击。 而那些大狗们，很少叫，但是它们却是最危险的，因为它们出击的时候，从来都是下狠手。 在关系中也是如此。 你说话越多，地位越低，对方只要垄断了说话权，你就一直处于“乞求者”的位置。 所谓“言多必失”，很多女人嘴巴上说得厉害，但其实行动力很弱，这会让男人知道你实际上不敢离婚。 所以，当对方冷暴力你的时候，一定要学会闭嘴，停止展示伤口，停止控诉。 那该说什么呢？ 不要寻求沟通，而是单方面通告：我们这么对峙下去，很容易闹出一些极端的事情，我知道之前说了很多过激的话，伤到了你。 所以，我们还是停止彼此伤害吧。我们夫妻一场，还是好合好散吧，没有必要那么狗血。 这其实就是一个“停战协议”。 你不把自己当“受害者”，不把对方当“施害者”。 就给了彼此一个台阶下，沟通才可以进行，否则你们之间没得谈。 冷暴力是一个寂静又冰冷的笼子，囚禁越久的人，越难以挣脱。 你会渐渐失去希望，也失去勇气。 马薇薇说：在爱你的过程中，有些人变成更强壮更智慧的自己，故而一念成佛，有些人变成更猥琐更不堪的自己，一念成魔。 在爱的过程中，是佛是魔，历尽你给我的百劫千难，最后我终于找到了我。 当你遇到一个惯于在情感中采用冷暴力的人，请迅速离开他。
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