睡个美容觉 都叫兽和你都需要！

攀上事业高峰，在戏约、代言接连不断的情况下，传出金秀贤在拍摄《来自星星的你》最忙时一天竟然只睡1小时，因此在第14集《来自星星的你》中，有眼尖粉丝发现他的脸似乎严重水肿，黑眼圈也悄悄浮现。

金秀贤原本下巴明显，近来因拍戏累过头，在镜头前被发现脸水肿。

大家都知道睡觉对于美容至关重要，众所周知缺觉直接导致黑眼圈、眼袋、浮肿、暗沉等等问题……除此之外，小编还发现缺觉会导致的其它严重后果，以下缺觉导致的状况你都有吗？

面相1、超过25岁的你却出现婴儿肥

笑起来的时候法令纹很明显，即使表现恢复常态，但纹路依然可以看到，并在下巴处浮现赘肉。不是变胖了，很有可能因为肌肤疲惫松弛导致两颊肌肉下垂。

对策：注意补充胶原蛋白，搽任何保养品时切记手势都要从下往上，加上提法按摩，让轮廓紧致度提升。

面相2、易水肿，瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“噩梦”。

针对睡醒后的“包子脸”，可以起床后立刻喝黑咖啡，然后将脸泡在放满冰块的水里。也可以睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

面相3、脸色暗沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、夜晚过强灯光也会造成色素产生。

对策：早上洗脸后接着去角质，让皮肤变得干净，之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒。此外夜晚环境灯光较强，电脑旁呆久了也是要用防晒品的。

面相4：熊猫一族

几乎没有一个“夜猫族”能避开“熊猫眼”的难题，缺觉是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，肌肤呈现青灰色。

最简单有效的眼部按摩：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按住往太阳穴，再用中指按太阳穴；每次按压都重重地按下，再轻轻地提起。凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

面相5：小脸变成大油田

“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

对策：治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时添加。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

不仅缺觉会变丑，睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”！

日本生活百科类网站介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。

蜷成团——弯腰驼背。很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。

趴着睡——脊柱变形。这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

双手上举——肩膀僵硬。这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

侧身睡——皱纹加深。这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。