不要“蛋”忧 蛋蛋完全手册

对于男人来说，蛋蛋无比脆弱，还总是被拿来当作笑料，所以，不管出于任何目的，我们都有理由让它们变得更强壮！这就是你的蛋蛋完全手册，让你更了解这玩意儿。

关于蛋蛋的一切

这圆滑的东西是什么？

蛋蛋可不止是两个球那么简单。它包括睾丸及附于其后上外方的附睾。

睾丸是两个微扁的椭圆体，分别悬垂于你的阴囊里面、两侧。理论上来讲，它们应该一样大的，或者一侧略大于另一侧，且右侧略微高于左侧，任何微小的差别都是正常的，你不必担忧。

成年男人的睾丸平均长约4 ～ 5cm，宽约2.5cm，前后径约3cm，重约10.5 ～ 14g。

睾丸大小与人种及身高等因素有关，不同种族之间的差异很大。临床上常以睾丸体积作为衡量男子生殖功能的一项参考指标，一般认为国人成年男子睾丸容积15 ～ 25ml，若小于12ml，则提示可能存在功能不良，但这也不是绝对的。在青春期前睾丸发育缓慢，至青春期则随性成熟迅速生长，老年期睾丸则萎缩。

没错，蛋蛋是会坏的

蛋蛋的不适感、相关疾病主要包括睾丸先天的形态和发育异常、外伤、细菌和病毒引起的炎症，良性和恶性肿瘤等。

> 先天形态和发育异常：大约有3% 的足月产男婴和30% 的早产男婴在出生时睾丸未下降至阴囊。隐睾一般采用内分泌治疗，如果无效那就采用手术治疗。手术很重要性，不仅关系到生育能力，还可以减少腹腔内睾丸存在癌变的危险。

> 外伤：睾丸会因外伤而淤血、扭转，甚至破裂。遇到外伤你需要先冷敷，然后以最快的速度冲进急诊室。

> 阴囊炎：阴囊皮肤有许多皱襞、汗腺和皮脂腺。如果阴部温度高、汗多、透气差，阴囊皮肤会产生瘙痒。这时候就有真菌引起的阴囊炎的危险。

> 流行性腮腺炎病毒：青春后期的男性腮腺炎患者容易并发睾丸炎，常见于腮肿后一周左右，突发高热、睾丸肿痛。病后约1/3 ～1/2 的病例发生不同程度的睾丸萎缩。病变常为单侧，所以很少导致不育症。

> 细菌性附睾炎：附睾炎在30 岁左右的人多见，大多是由于迟迟不愈的尿路感染，致使病菌经输精管管腔进入附睾。它常跟后尿道炎、前列腺炎、精囊炎等协同发生。既可以单侧也可双侧，发作时间可急可缓。睾丸本身很少发生细菌性感染，由于睾丸有丰富的血液和淋巴液供应，对细菌感染的抵抗力较强。细菌性睾丸炎大多数是由于邻近的附睾发炎殃及的，所以又称为附睾睾丸炎。

> 睾丸肿瘤：常见的有良性的精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液，精液囊肿，恶性的有睾丸癌。你应该定期做睾丸的自我检查，如果觉得睾丸有坠胀感，两侧睾丸变得明显不对称，出现不明原因的肿块，去医院查查，了一块心病吧。

睾丸发炎会怎样

导致诱发其他并发症，如前列腺炎、精索静脉曲张、泌尿感染等等。

睾丸炎长久不治会直接影响到你的性能力，让性生活质量下降，严重的还会完全丧失性能力。

诱发不育症。如若不及时地治疗，精子会出问题，导致精液异常：死精症、无精症，也就意味着无法生育。

给配偶带来妇科疾病。炎症长期不治，在性生活时炎症病菌会进入女性的生殖器官，使女性生殖器官受到感染，诱发妇科疾病。

这玩意儿有什么用

产生精子和分泌雄激素。

精子的发育和成熟是在你的附睾内完成的，它附在每个睾丸的后面，是睾丸的延续部分，向上弯续于输精管。为了保持精子们的健康，附睾也是微凉的。

你的精子们由睾丸生产到附睾加工直至成熟，全程历时要3 个月。男人大约到14岁时，睾丸就开始产生精子，到40 岁时生精能力开始逐渐减弱。

阴囊则是用来保护你的蛋蛋的，就像蛋蛋的房子，它柔软且富有弹性，安静地兜起你的蛋蛋们。除了保护之外，阴囊的肌肉和皮肤会根据环境温度自主调控，非常智能：在较热的环境下，阴囊肌肉松弛，皮肤皱褶全部打开，让表面散热面积增大，从而减低温度；而在环境较冷的情况下，阴囊肌肉紧张，表面散热面积减小，以提高睾丸工作温度。这就是为什么你的阴囊有时松弛、有时出汗、有时紧缩。它保持着阴囊内的温度低于腹腔，利于精子的茁壮发育。

雄激素通过复杂的调节机制维持睾丸的生精功能。在你经历过的青春期时期，雄激素促进了阴茎的发育，也让你生出胡须、体毛、喉结等。雄激素的另一个作用就是维持你旺盛的性欲，这也是为什么很多催情药里都含有雄激素或动物睾丸。雄激素还可以促进肌肉蛋白的合成，这也使雄激素上了奥委会的黑名单。

所以，你的蛋蛋和一切男人气质都有着直接的关系。还有，雄激素水平高的人脾气也比较爆。

蛋蛋会变老，真令人悲伤

当男人年过30，睾丸功能就逐渐开始减退，当然，这一减退的过程是很缓慢的，你可能感觉不到，而且因人而异。

很多男性在妻子或女友的催促下去医院就诊，他们常表现为：性欲减退、勃起功能减退、易疲劳，同时有肥胖、性格懦弱等表现。

这都可能跟睾丸的功能不足有关。高脂饮食、缺乏运动、静态生活方式、抽烟、酗酒坏习惯都在吞噬你的睾丸功能。因此与其去避免传说中的杀精物品，不如丢一丢你的坏习惯。

蛋蛋衰退的两条路

你的蛋蛋功能会衰退，这已经是事实了，会有两种功能衰退的情况：

> 生精功能减退：尽管睾丸生精功能的影响因素很多，目前还不能明确精子质量的降低具体跟什么原因相关，但随着年龄的增长，睾丸的生精能力肯定会逐渐降低。受到环境、饮食、生活习惯、全身慢性疾病等各个方面影响，精子的质量和数量都会逐渐降低，导致受孕几率的降低，甚至不育。

> 睾酮水平降低：如果正常睾丸产生的睾酮不足，就会导致生理状态的异常，譬如：性欲低下、性幻想消失、勃起功能减退、焦虑、精力不足、易疲劳、记忆力减退等等症状。这在临床上称作迟发性性腺功能减退症，应该积极治疗。

蛋蛋怕很多事儿

压力: 工作和生活中的压力会直接影响机体的神经系统和内分泌功能，这会使你的睾丸生精功能发生紊乱！导致性欲降低和不育。

久坐: 让阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，温度升高，导致阴囊内精子出现畸形、坏死等问题。

饿: 你别饿着自己，也别把自己吃成个胖子。节食的男人会性欲及性功能暂时减退、精子数目下降。但肥胖的男人体内雄激素水平较低，相应的性欲和精子质量都不高。

酒: 少量饮酒，除非你希望自己的孩子是个弱智。长期大量饮酒，酒精会使70% 的精子发育不良或失去活力。饮酒后受孕生下的孩子，不管是智力还是发育都很可能落后于正常受孕生下的孩子。

烟: 香烟中的有害物质会减少雄激素的分泌和精子成熟过程中营养的供应。大量的研究证明这些有害物质对精子有直接的杀伤作用。

药和射线: 呋喃类药、激素等，会诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。因此你能避免就避免。

化学毒物: 别以为化学毒物离你很远，如果你的裤子或内裤的材料不好，甲醛残留物多，很容易被皮肤吸收。

热: 温泉和桑拿你还是适可而止。睾丸是你身体中温度最低的部位，比体温通常低1.5 －2 摄氏度。这样才能生产正常的精子。一些关于热的爱好，会使精子产量减少。

让蛋蛋更健康

不必太担心，掌握些保健知识

对升温Say No

别以为蛋蛋的保健是个庞杂的课程，你需要避免蛋蛋长时间高温—这不难做到，你的蛋蛋直接接触高温的情况基本不存在，你只需要注意：不要长时间的热水浴；不要久坐，特别是翘二郎腿、坐软沙发，这些动作都会让那里散热不好；也尽量不要长时间穿着紧身裤，老爷们儿穿那么紧干嘛呢?

我只有一颗蛋蛋，这对吗?

别慌张，先找到原因，睾丸缺失可能因为会外伤，因为外伤导致睾丸破裂、损伤从而导致一侧睾丸缺失；疾病，如果你得了睾丸癌，你需要将睾丸切除。别害怕，保命要紧；或者缺血，睾丸扭转导致睾丸缺血性坏死，就会缺失睾丸。目前有硅胶睾丸植入可以替代，但这仅仅是在形态上替代睾丸，以达到心理安慰的作用，对于功能，起不到任何的作用。

如果你发现一直以来阴囊里面只有寂寥的一颗蛋蛋，那很可能是患有隐睾症。隐睾是一种先天性泌尿生殖系统畸形，是指男婴出生后单侧或双侧睾丸未降至阴囊，而停留在其正常下降过程中的任何一处，表现为阴囊内没有睾丸或仅有一侧有睾丸。这种情况并不一定会被察觉，但却会引起一系列不良后果。

如果你的一只蛋蛋定居在腹股沟处不愿意进入到阴囊内，那里可没有阴囊柔软，会容易受压损伤；那里属于体腔内部，温度也比阴囊内高，所以这这颗蛋蛋不能生成成熟的精子，如双侧隐睾，则有不育的可能；隐睾还容易发生恶变。出生后6 个月，如睾丸仍未降至阴囊内，则自行下降至阴囊内的机会极小。所以，隐睾一经发现，应立即治疗。如果你从来没有留意过自己的阴囊里面有几颗蛋蛋，现在就走向卫生间好了；如果你有儿子，今晚就替他检查一下。

睾丸一个比另一个大，这正常吗?

在温暖的淋浴后，阴囊处于放松状态，应该感觉舒适、结实，安稳地躺在皮肤里。如果你感觉睾丸有肿瘤或者硬块、比平时低垂了，或者感觉有块浆状物，赶紧去看医生。

阴囊包块通常可能有几种情况：> 鞘膜积液：阴囊会无痛性肿大、有水囊感，有圆形、椭圆或梨形肿块，表面光滑，有弹性。

> 阴囊疝：平卧时疝出的肿物多可推回腹腔，但当你咳嗽或站立时就会再次降入阴囊。

> 睾丸肿瘤：30 岁是发病高峰。逐渐增大的无痛性睾丸肿块是征兆，同时你可能会觉得疼。

蛋蛋着装法则

YES

内裤最好是纯棉或莫代尔材质，越薄越透气。

每天更换内裤，并且单独清洗，不和衣服、袜子混洗。

纯棉麻是种好布料!

做运动时穿速干内裤。又凉爽又舒适。

卧具和床品要一周一洗，读给你的老婆。

NO

最爱穿牛仔裤了，裤裆里40 度的感觉特别温暖有安全感。

化纤穿起来好舒服，深色裤子有一种刺鼻的酸味或怪味，我喜欢!

内裤这种东西洗完了挂在卫生间里就好了。

我只有两条内裤！我认为够了！想换时候才换!

睡觉穿紧紧的三角内裤才有安全感，坚决不裸睡。

营养专家饮食建议

你可以吃蔬菜、水果和一些草本植物；不要吃高脂肪肉类和避免滥用药物。

> 你每天都要吃新鲜的蔬菜和水果，选择颜色深、色彩鲜艳为佳。这样你可以得到维生素C 及类黄酮、多酚，它们都具备抗氧化能力，帮助你提高自身抗炎能力；番茄、西瓜、南瓜对你也很有好处。但是你要注意彻底清除蔬菜瓜果上的农药残留：有证据表明，杀虫剂和杀虫剂的副产品与睾丸癌的发生有关。

> 肉苁蓉、菟丝子、东哥阿等都是促进男性性器官功能活性的本草。研究证明锌元素在睾丸的发育和日常活动中起着重要甚至是关键的作用，因此你要多吃。它存在于瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，贝壳类的水产品等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

> 减少脂肪性食物。高脂肪的饮食能够干扰睾丸激素的产生，导致精子异常的出现。你应该注意饮食的清淡。

> 少吃或者不吃猪蹄、羊肉和刺激性调味料菜肴等食物。

> 避免药物和化学伤害：生棉籽油、雷公藤（中草药）、玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力；很多西药也会影响睾丸功能，一些需要长期服用的抗高血压类药物如利尿剂（如氢氯噻嗪等）可引起男性勃起障碍、性欲下降、射精障碍；β 受体阻滞剂类降压药（如心得安等）会影响性欲；钙拮抗剂类降压药（如硝苯地平等）则会引起性欲下降，射精障碍等。

蛋蛋数据

1cm正常男人有两个睾丸，一般右侧的比左侧的稍微大一些，但左侧的比右侧的低1cm。

精子从形成到成熟大约要10 周的时间。

男人雄激素水平最高时是清晨，这也解释了男人的morning wood。

30-40如果把男人一生射出的精液收集起来，平均大约是30 到40 公升 。

与很多哺乳动物不同，男人雄激素水平最高的季节是秋季，最低的是春季。

男人一般一次射精含有2 到4 亿个精子，保守估计，男人一生中要生产超过1 万亿个精子，把这些小蝌蚪连在一起大约可以绕地球两圈。

7000 男人一生平均射精7000次。